Yoga pour adultes

Cours de Yoga pour adultes

Johanne Haari, diplômée en Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Hormone Thérapie, Post-Pré natal, Périnée et danseuse, propose des cours accessibles à toutes et tous. Sur demande, cours privés ou en petits groupes.

Les cours commencent par des exercices et des postures (asanas) qui visent à fluidifier la respiration et développer une conscience de son anatomie par le ressenti (organes, muscles, articulations, appareil respiratoire). Un travail dynamique qui enchaîne les postures est ensuite proposé pour relier le souffle et le mouvement (Vinyasa). Le cours se termine par une relaxation qui permet de laisser infuser la pratique.

A chaque cours, des visualisations et des mudras orientés sur la thématique du jour sont proposés. Finalement, afin de rendre le yoga accessible à tous et toutes, Johanne présente des postures adaptées ou des variantes pour chacun et chacune selon les besoins et les morphologies.

L'activité a lieu par tous les temps.